{"id":1529,"date":"2018-07-24T08:27:02","date_gmt":"2018-07-24T08:27:02","guid":{"rendered":"http:\/\/avenir-gendarmerie.org\/?p=1529"},"modified":"2018-07-24T08:27:02","modified_gmt":"2018-07-24T08:27:02","slug":"randonnees-vtt-escalade-les-regles-de-base-a-connaitre-en-montagne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/2018\/07\/24\/randonnees-vtt-escalade-les-regles-de-base-a-connaitre-en-montagne\/","title":{"rendered":"Randonn\u00e9es, VTT, escalade… les r\u00e8gles de base \u00e0 conna\u00eetre en montagne"},"content":{"rendered":"
\n

Randonn\u00e9es p\u00e9destres, VTT, sports d’eau vive, via ferrata, escalade… Alors que\u00a015\u00a0%<\/span>\u00a0des vacanciers choisissent chaque ann\u00e9e la montagne lors des vacances estivales, le minist\u00e8re des Sports rappelle les principales r\u00e8gles \u00e0 conna\u00eetre en cas de sortie en montagne.<\/p>\n<\/div>\n

Afin de promouvoir les bons comportements \u00e0 adopter en montagne, le minist\u00e8re des Sports et ses partenaires ont mis en place\u00a0le site Pr\u00e9vention \u00e9t\u00e9<\/a>\u00a0qui propose de nombreux conseils \u00e0 l’attention des vacanciers. Randonn\u00e9e p\u00e9destre, VTT, escalade,\u00a0via ferrata<\/em><\/span>, sports d’eau vive, deltaplane, parapente… Les principales activit\u00e9s pratiqu\u00e9es en montagne l’\u00e9t\u00e9 font l’objet de pages sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Le site propose \u00e9galement un m\u00e9mento\u00a0Pour que la montagne reste un plaisir<\/a>\u00a0rappelant les consignes essentielles de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 respecter avant et pendant les sorties en montagne pour vous permettre de pratiquer vos activit\u00e9s en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et pr\u00e9venir les accidents. Ce m\u00e9mento est t\u00e9l\u00e9chargeable en fran\u00e7ais, en anglais et en espagnol.<\/p>\n

Service-public vous pr\u00e9sente les principales recommandations.<\/p>\n

\n

Avant la sortie<\/h2>\n

Pr\u00e9parez votre activit\u00e9\u00a0:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Choisissez une activit\u00e9 et un parcours adapt\u00e9s au niveau du plus faible du groupe\u00a0;<\/li>\n
  • Prenez conseil aupr\u00e8s des professionnels\u00a0;<\/li>\n
  • V\u00e9rifiez votre assurance\u00a0;<\/li>\n
  • Renseignez-vous sur les r\u00e8glements\u00a0;<\/li>\n
  • Informez une personne de votre itin\u00e9raire et de l’heure probable de votre retour. \u00c9vitez de partir seul\u00a0;<\/li>\n
  • Consultez les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o\u00a0;<\/li>\n
  • Pensez \u00e0 r\u00e9server votre place en refuge\u00a0;<\/li>\n
  • Apprenez \u00e0 reconna\u00eetre le balisage.<\/li>\n<\/ul>\n

    N’oubliez pas\u00a0:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • De quoi vous alimenter et vous hydrater\u00a0;<\/li>\n
    • Des v\u00eatements adapt\u00e9s\u00a0;<\/li>\n
    • Un t\u00e9l\u00e9phone portable et les num\u00e9ros d’urgence utiles\u00a0;<\/li>\n
    • Une carte d\u00e9taill\u00e9e et un GPS ou une boussole et un altim\u00e8tre\u00a0;<\/li>\n
    • Un couteau, un sifflet et une lampe\u00a0;<\/li>\n
    • Une trousse de premiers secours\u00a0;<\/li>\n
    • Du mat\u00e9riel adapt\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
      \n

      Pendant la sortie<\/h2>\n
        \n
      • Ne vous surestimez pas et dosez vos efforts\u00a0;<\/li>\n
      • Sachez renoncer ou raccourcir votre sortie\u00a0;<\/li>\n
      • Restez toujours localisable\u00a0;<\/li>\n
      • Soyez particuli\u00e8rement vigilant avec les enfants\u00a0;<\/li>\n
      • En for\u00eat, ne fumez pas, n’allumez pas de barbecue\u00a0;<\/li>\n
      • Respectez les interdictions d’acc\u00e8s aux sites\u00a0;<\/li>\n
      • Gardez vos distances avec les troupeaux en alpages\u00a0;<\/li>\n
      • Respectez les autres usagers.<\/li>\n<\/ul>\n

        Sorties en VTT\u00a0:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Portez un casque et un \u00e9quipement de protection adapt\u00e9s\u00a0;<\/li>\n
        • V\u00e9rifiez l’\u00e9tat de votre v\u00e9lo et \u00e9quipez-le d’un avertisseur sonore. Emportez une trousse de r\u00e9paration\u00a0;<\/li>\n
        • Adaptez votre vitesse aux circonstances\u00a0;<\/li>\n
        • Apprenez \u00e0 reconna\u00eetre le balisage des sentiers et \u00e0 lire une carte.<\/li>\n<\/ul>\n

          Sorties en randonn\u00e9e p\u00e9destre\u00a0:<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Choisissez des chemins balis\u00e9s et suivez la signalisation\u00a0;<\/li>\n
          • \u00c9quipez-vous de chaussures adapt\u00e9es \u00e0 votre itin\u00e9raire\u00a0;<\/li>\n
          • Modulez votre parcours en fonction de votre forme.<\/li>\n<\/ul>\n

            Sports en eaux vives\u00a0:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Informez-vous sur les difficult\u00e9s du parcours en fonction du d\u00e9bit de la rivi\u00e8re, la m\u00e9t\u00e9o du jour, les \u00e9ventuels arr\u00eat\u00e9s municipaux ou pr\u00e9fectoraux qui peuvent r\u00e9glementer les horaires ou les parcours de navigation, le d\u00e9bit de l’eau en fonction des pr\u00e9cipitations, des \u00e9ventuelles l\u00e2chers d’eau des barrages, le point de d\u00e9barquement pr\u00e9vu pour ne pas le manquer\u00a0;<\/li>\n
            • Portez les \u00e9quipements de s\u00e9curit\u00e9 adapt\u00e9s\u00a0;<\/li>\n
            • Surveillez les mouvements d’eau et les obstacles naturels et artificiels\u00a0;<\/li>\n
            • Ne vous approchez jamais des barrages.<\/li>\n<\/ul>\n

              Via ferrata<\/strong><\/em><\/span>\u00a0(itin\u00e9raire am\u00e9nag\u00e9 dans une paroi rocheuse)\u00a0:<\/p>\n

                \n
              • Contactez un professionnel ou un club afin qu’il vous initie si vous \u00eates d\u00e9butant\u00a0;<\/li>\n
              • Informez-vous et choisissez une\u00a0via ferrata<\/em><\/span>\u00a0adapt\u00e9e \u00e0 votre condition physique\u00a0;<\/li>\n
              • Pr\u00e9voyez un \u00e9quipement ad\u00e9quat : un casque, un baudrier d’escalade muni d’une longe de\u00a0via ferrata<\/em><\/span>\u00a0\u00e9quip\u00e9e de 2\u00a0mousquetons et d’un absorbeur d’\u00e9nergie, une paire de gants r\u00e9sistants et des chaussures l\u00e9g\u00e8res de randonn\u00e9e, une corde\u00a0;<\/li>\n
              • Conservez la longe toujours mousquetonn\u00e9e sur la ligne de vie avec au moins un mousqueton\u00a0\u00ab\u00a0clipp\u00e9<\/em>\u00a0\u00bb<\/span>\u00a0lors du passage des ancrages\u00a0;<\/li>\n
              • Restez toujours attentif et vigilant.<\/li>\n<\/ul>\n

                Escalade :<\/strong><\/p>\n

                  \n
                • Choisissez des voies d’escalade adapt\u00e9es \u00e0 votre niveau de pratique\u00a0;<\/li>\n
                • Portez un casque et utilisez du mat\u00e9riel d’escalade r\u00e9cent et en bon \u00e9tat\u00a0;<\/li>\n
                • V\u00e9rifiez avec votre partenaire de cord\u00e9e votre n\u0153ud et le syst\u00e8me d’assurage avant de commencer \u00e0 grimper\u00a0;<\/li>\n
                • V\u00e9rifiez la bonne r\u00e9alisation de chaque man\u0153uvre\u00a0;<\/li>\n
                • Encordez-vous \u00e0 l’aide d’un n\u0153ud en\u00a08 suivi d’un n\u0153ud d’arr\u00eat\u00a0;<\/li>\n
                • Soyez toujours attentif \u00e0 votre partenaire.<\/li>\n<\/ul>\n
                  \n

                  \u00a0\u00a0\u00c0 noter :<\/strong><\/p>\n

                  Le m\u00e9mento vous indique \u00e9galement\u00a0:<\/p>\n

                    \n
                  • comment alerter les secours en composant le\u00a0112 et quelles sont les indications \u00e0 leur donner pour \u00eatre localis\u00e9\u00a0;<\/li>\n
                  • comment prot\u00e9ger la victime en attendant l’arriv\u00e9e des secours.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Randonn\u00e9es p\u00e9destres, VTT, sports d’eau vive, via ferrata, escalade… Alors que\u00a015\u00a0%\u00a0des vacanciers choisissent chaque ann\u00e9e la montagne lors des vacances estivales, le minist\u00e8re des Sports rappelle les principales r\u00e8gles \u00e0 conna\u00eetre en cas de sortie en montagne. Afin de promouvoir les bons comportements \u00e0 adopter en montagne, le minist\u00e8re des Sports et ses partenaires ont […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1531,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1529\/revisions\/1531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}