{"id":3143,"date":"2019-07-23T08:57:46","date_gmt":"2019-07-23T08:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/avenir-gendarmerie.org\/?p=3143"},"modified":"2019-07-23T08:57:46","modified_gmt":"2019-07-23T08:57:46","slug":"optimiser-son-potentiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/2019\/07\/23\/optimiser-son-potentiel\/","title":{"rendered":"Optimiser son potentiel"},"content":{"rendered":"
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Manque de sommeil, stress, activit\u00e9 physique intense et prolong\u00e9e, rythmes de travail d\u00e9cal\u00e9s et irr\u00e9guliers… Quelque soit son poste, son grade ou sa subdivision d\u2019arme, le gendarme est r\u00e9guli\u00e8rement confront\u00e9 \u00e0 des contraintes op\u00e9rationnelles susceptibles d\u2019alt\u00e9rer ses capacit\u00e9s. Pour l\u2019aider \u00e0 mobiliser au mieux ses ressources physiques et psychologiques en fonction des exigences de la situation, la gendarmerie mise sur des techniques reconnues.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00ab Si les Techniques d\u2019optimisation du potentiel (TOP) se font jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent assez discr\u00e8tes en gendarmerie, l\u2019Arm\u00e9e a recours depuis de nombreuses ann\u00e9es \u00e0 ces m\u00e9thodes, dont elle a pu mesurer tout l\u2019int\u00e9r\u00eat \u00bb, explique le major Michel Genot, membre de la cellule expertise TOP au sein du Centre national des sports de la D\u00e9fense (CNSD). D\u00e9velopp\u00e9es dans les ann\u00e9es 90 pour am\u00e9liorer la pr\u00e9paration mentale et la r\u00e9cup\u00e9ration des sportifs de haut niveau, les TOP ont \u00e9t\u00e9 progressivement adapt\u00e9es aux besoins quotidiens des militaires, gr\u00e2ce au docteur \u00c9dith Perreaut-Pierre, m\u00e9decin des arm\u00e9es. Cette derni\u00e8re s\u2019est vu confier le d\u00e9veloppement de techniques afin de les aider \u00e0 g\u00e9rer leur stress, tant en op\u00e9ration que dans leur quotidien, en optimisant leur pr\u00e9paration, leur engagement dans l\u2019action et leur r\u00e9cup\u00e9ration. \u00ab Depuis presque vingt ans, les pilotes et le personnel navigant de l\u2019arm\u00e9e de l\u2019Air les ont int\u00e9gr\u00e9es dans leur cursus de formation initiale. De m\u00eame pour les contr\u00f4leurs a\u00e9riens \u00bb, ajoute le major Genot. Forte de ce retour d\u2019exp\u00e9rience et des atouts ind\u00e9niables de ces m\u00e9thodes, la direction des personnels militaires de la gendarmerie a d\u00e9fini une politique globale de diffusion des TOP au sein de l\u2019Institution.<\/p>\n

Diff\u00e9rents leviers d\u2019action<\/h2>\n

Les gendarmes sont r\u00e9guli\u00e8rement expos\u00e9s \u00e0 des risques et \u00e0 la violence. Ils sont confront\u00e9s \u00e0 la gestion de conflits et de crises r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, \u00e0 des prises de d\u00e9cisions difficiles, souvent dans l\u2019urgence, avec en toile de fond, le stress, et parfois la fatigue. \u00ab Tout l\u2019int\u00e9r\u00eat des TOP est de d\u00e9livrer une m\u00e9thode de pr\u00e9paration mentale, constitu\u00e9e d\u2019un ensemble de strat\u00e9gies, permettant \u00e0 chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives afin de faire face et de s\u2019adapter \u00e0 toutes ces situations \u00bb, explique le major Genot. Optimisant ainsi les comp\u00e9tences et les savoir-faire acquis lors des formations initiales et continues, ces techniques aident le gendarme \u00e0 mener \u00e0 bien ses missions dans les meilleures conditions. \u00ab Ce n\u2019est pas une solution miracle, note toutefois l\u2019adjudant Marc Pernot, membre de la cellule expertise TOP du CNSD.<\/p>\n

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\u00a9 MDL F. Garcia<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Les TOP ne cr\u00e9ent pas d\u2019app\u00e9tences l\u00e0 o\u00f9 elles n\u2019existent pas au pr\u00e9alable. \u00bb Il s\u2019agit de contre-mesures contribuant notamment \u00e0 retarder l\u2019apparition de l\u2019\u00e9tat de fatigue et \u00e0 am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration ainsi que la restauration des performances. \u00ab L\u2019information ou la sensibilisation d\u2019un maximum de personnels aux b\u00e9n\u00e9fices des TOP est n\u00e9cessaire, insiste le major Genot. Cependant, leur enseignement doit s\u2019effectuer avec m\u00e9thode et p\u00e9dagogie.\u00bb N\u00e9cessitant une dizaine d\u2019heures de cours th\u00e9oriques et pratiques, la formation initiale aux TOP (FI-TOP) est, pour le moment, principalement d\u00e9livr\u00e9e en \u00e9cole de sous-officiers. \u00ab Le r\u00f4le du moniteur TOP est de faire conna\u00eetre ces outils. \u00c0 chacun de se les approprier et de les adapter \u00e0 ses besoins pour utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment. \u00bb<\/p>\n

Une bo\u00eete \u00e0 outils personnalisable<\/h2>\n

\u00ab Les contraintes militaires n\u00e9cessitent des processus simples, brefs et applicables en tout lieu, pour un groupe comme pour un individu. L\u2019apprentissage et la mise en application des TOP r\u00e9pondent \u00e0 l\u2019ensemble de ces exigences \u00bb, affirme le major Genot. \u00c0 l\u2019image d\u2019une bo\u00eete \u00e0 outils, elles regroupent diff\u00e9rentes techniques, adapt\u00e9es aux diverses situations que le militaire peut \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 rencontrer. S\u2019inspirant de plusieurs disciplines (programmation neuro-linguistique, sophrologie, hypnose, th\u00e9rapies comportementales cognitives, etc.), ces m\u00e9thodes ont recours \u00e0 la respiration, \u00e0 la relaxation, \u00e0 l\u2019imagerie mentale ou encore au dialogue interne. \u00ab L\u2019utilit\u00e9 des TOP intervient sur tout le spectre : avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019action, signale l\u2019adjudant Pernot. Par exemple, les protocoles de R\u00e9gulation du niveau d\u2019activation (RNA) sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s \u00e0 des p\u00e9riodes d\u2019activit\u00e9 statique prolong\u00e9e. Il s\u2019agit de se maintenir dans un \u00e9tat optimal de performance, malgr\u00e9 des temps morts ou des moments d\u2019action peu intense.<\/p>\n

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Confront\u00e9s \u00e0 un parcours \u00e0 l\u2019aveugle en piscine au sein du CNSD, particuli\u00e8rement exigeant, tant sur le plan physique que psychologique, les moniteurs TOP mettent en \u0153uvre des techniques de dynamisation, en \u00e9quipe, avant l\u2019\u00e9preuve. Chacun peut \u00e9galement travailler l\u2019imagerie mentale afin de g\u00e9rer l\u2019appr\u00e9hension des obstacles.\u00a0<\/span>– \u00a9\u00a0MDL F. Garcia<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Pour \u00e9chapper \u00e0 l\u2019hyper-stress, on effectuera plut\u00f4t des exercices musculaires de d\u00e9contraction ou d\u2019\u00e9tirement, associ\u00e9s \u00e0 un travail d\u2019imagerie mentale. \u00bb Pendant une mission, les techniques de dynamisation peuvent aider un militaire \u00e0 mobiliser ses capacit\u00e9s physiques et psychologiques au bon moment. \u00ab Par exemple, un gendarme affect\u00e9 en peloton de surveillance et d\u2019intervention, travaillant principalement de nuit, aura tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 les mettre en \u0153uvre, afin d\u2019accro\u00eetre sa vigilance et son attention. Pendant une intervention, d\u2019autres techniques auront pour but de l\u2019aider \u00e0 garder sa lucidit\u00e9 et ses capacit\u00e9s d\u2019analyse. \u00bb Apr\u00e8s la mission, les techniques de r\u00e9cup\u00e9ration favorisent le retour au calme et permettent de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer l\u2019organisme. \u00ab Ces processus simples et pragmatiques peuvent permettre \u00e0 tous ceux qui le veulent d\u2019agir rapidement en autonomie. Une fois la m\u00e9thode assimil\u00e9e, elle se met en place automatiquement, par r\u00e9flexe \u00bb, affirme l\u2019adjudant Pernot. \u00ab Associ\u00e9es \u00e0 tort \u00e0 de la simple relaxation, les TOP souffrent d\u2019une v\u00e9ritable m\u00e9connaissance des b\u00e9n\u00e9fices de leur utilisation. Les pratiquer n\u2019est pas un signe de faiblesse ! \u00bb, ajoute le major Genot. Avant de conclure : \u00ab Bien au contraire, c\u2019est une forme de pr\u00e9paration mentale qui r\u00e9pond \u00e0 l\u2019exigence actuelle du m\u00e9tier de gendarme. \u00bb<\/p>\n

Source: gendinfo.fr<\/a> \/ Cr\u00e9dit photo: \u00a9 D.R.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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