Alimentation, cures, exercices… Il existe de nouvelles approches pour traiter la douleur articulaire. De A comme Acupuncture \u00e0 Z comme Zone, les astuces des pros pour ne plus avoir mal.<\/p>\n
Douleur lancinante, articulation gripp\u00e9e, geste limit\u00e9\u2026<\/strong>\u00a0Dix millions de personnes en France connaissent ces troubles li\u00e9s \u00e0 l\u2019arthrose, ce qui fait de la pathologie l\u2019affection la plus r\u00e9pandue. Si les vert\u00e8bres lombaires sont les plus touch\u00e9es, hanche, genou,\u00a0main<\/a>\u00a0ou encore \u00e9paule ne sont pas \u00e9pargn\u00e9s.\u00a0En cause, la d\u00e9gradation progressive du cartilage. \u00ab\u00a0<\/strong>Ce tissu mou tapisse les extr\u00e9mit\u00e9s osseuses des articulations et leur permet de glisser l\u2019une sur l\u2019autre, explique le Pr Pascal Richette, chef du service de rhumatologie \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Lariboisi\u00e8re, \u00e0 Paris. Lorsqu\u2019il s\u2019alt\u00e8re, elles se retrouvent directement en contact, entra\u00eenant des raideurs, une\u00a0perte<\/a>\u00a0de mobilit\u00e9 et des douleurs.\u00a0\u00bb<\/p>\n Pour la majorit\u00e9 des personnes atteintes, le plus difficile est cette souffrance quotidienne.<\/strong>\u00a0De nombreuses solutions aident \u00e0 am\u00e9liorer la situation souvent sans faire appel aux m\u00e9dicaments. Panorama de celles qui gagnent \u00e0 \u00eatre test\u00e9es, et au besoin combin\u00e9es!<\/p>\n Adepte des petites aiguilles?<\/strong>\u00a0Un rapport de l\u2019Acad\u00e9mie de m\u00e9decine de 2013 montre l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019acupuncture pour apaiser les douleurs d\u2019arthrose du genou et des hanches.<\/p>\n L\u2019Assurance maladie a mis au point\u00a0Activ\u2019Dos<\/a>, un programme de conseils et d\u2019exercices de relaxation, d\u2019\u00e9tirements et de musculation, accompagn\u00e9 de vid\u00e9os, pour renforcer la musculature et pratiquer les bons gestes au quotidien en sollicitant le dos \u00e0 bon escient.\u00a0Disponible gratuitement pour tous les smartphones.<\/strong>\u00a0Autre application, con\u00e7ue par le laboratoire Sanofi tel un journal de bord,\u00a0ArthMouv<\/a>\u00a0(t\u00e9l\u00e9chargeable gratuitement sur App Store et Google Play) consiste \u00e0 noter les douleurs d\u2019arthrose du genou en pr\u00e9cisant leur intensit\u00e9 et le contexte dans lequel elles surviennent, et guide vers les exercices physiques les mieux adapt\u00e9s pour entretenir votre mobilit\u00e9.<\/p>\n Pour soulager les raideurs des doigts et des poignets, presser des balles en mousse ou \u00e0 d\u00e9faut une petite peluche fait un bien fou.<\/strong>\u00a0\u00ab\u00a0Autre option: mettre les mains dans un saladier de semoule, de lentilles ou de riz cru et les malaxer, indique Pierre Chupin, kin\u00e9sith\u00e9rapeute aux thermes de Barbotan.\u00a0\u00c0 faire deux \u00e0 trois fois par semaine durant trente \u00e0 quarante-cinq minutes.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\u2022 Acupuncture<\/h2>\n
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