{"id":9284,"date":"2025-06-12T08:41:17","date_gmt":"2025-06-12T08:41:17","guid":{"rendered":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/?p=9284"},"modified":"2025-06-12T08:41:17","modified_gmt":"2025-06-12T08:41:17","slug":"les-bons-gestes-pour-vous-proteger-et-proteger-vos-proches-en-cas-de-forte-chaleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avenir-gendarmerie.org\/index.php\/2025\/06\/12\/les-bons-gestes-pour-vous-proteger-et-proteger-vos-proches-en-cas-de-forte-chaleur\/","title":{"rendered":"Les bons gestes pour vous prot\u00e9ger et prot\u00e9ger vos proches en cas de forte chaleur"},"content":{"rendered":"<div id=\"intro\" class=\"fr-mb-6w\">\n<p class=\"fr-text--lg\">Fatigue, sueurs abondantes, naus\u00e9es, maux de t\u00eate, vertiges, crampes, d\u00e9shydratation, coup de chaleur&#8230; Les p\u00e9riodes de fortes chaleurs reviennent et peuvent avoir de graves effets sur la sant\u00e9 des personnes les plus vuln\u00e9rables. Le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 rappelle les gestes pour se prot\u00e9ger.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"fr-my-4w\">\n<div class=\"sp-actu fr-mt-n3w fr-mb-3w\">\n<p data-test=\"contenu-texte\">Un\u00a0<strong>pic de chaleur<\/strong>\u00a0est un \u00e9pisode caract\u00e9ris\u00e9 par une chaleur intense, de courte dur\u00e9e (sur 1\u00a0\u00e0 2\u00a0jours) ou par des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es qui perdurent dans le temps. Un \u00e9pisode de\u00a0<strong>canicule<\/strong>\u00a0pr\u00e9sente de tr\u00e8s fortes chaleurs le jour et la nuit durant au moins\u00a0<strong>3\u00a0jours cons\u00e9cutifs<\/strong>. Retrouvez sur le site du minist\u00e8re de la Sant\u00e9 les principales informations sur les effets sanitaires des\u00a0<a title=\"vagues de chaleur ainsi que leurs d\u00e9finitions - sante.gouv.fr - Nouvelle fen\u00eatre\" href=\"https:\/\/sante.gouv.fr\/sante-et-environnement\/risques-climatiques\/article\/les-vagues-de-chaleur-et-leurs-effets-sur-la-sante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vagues de chaleur ainsi que leurs d\u00e9finitions<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"titreChapitre_-8462177831790345980\" class=\"fr-h4 fr-mt-4w\" data-test=\"chapitre\">Adoptez les bons r\u00e9flexes\u00a0!<\/h2>\n<p data-test=\"contenu-texte\">L&rsquo;exposition aux fortes chaleurs pr\u00e9sente un risque important pour la sant\u00e9 de tous et particuli\u00e8rement pour les personnes les plus fragiles\u00a0: les personnes \u00e2g\u00e9es, les enfants en bas \u00e2ge, les femmes enceintes, les personnes en situation de handicap ou souffrant de maladies chroniques ou celles prenant certains m\u00e9dicaments et les personnes pr\u00e9caires. Des gestes simples permettent d&rsquo;\u00e9viter les accidents graves, comme la d\u00e9shydratation ou le coup de chaleur. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre toutes les pr\u00e9cautions avant les premiers signes de souffrance corporelle, m\u00eame s&rsquo;ils vous paraissent insignifiants\u00a0!<\/p>\n<p data-test=\"contenu-texte\">Les principales pathologies li\u00e9es \u00e0 la chaleur sont la fatigue pouvant entra\u00eener des \u00e9tourdissements, un malaise, les crampes musculaires, la d\u00e9shydratation. D&rsquo;autres sympt\u00f4mes comme la constipation, la perte de poids ou encore l&rsquo;hypotension art\u00e9rielle et la tachycardie peuvent survenir. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entra\u00eener le d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n<p data-test=\"contenu-texte\">Avec la chaleur, le corps a des difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature et d&rsquo;autres sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre\u00a0: peau chaude, rouge et s\u00e8che, maux de t\u00eate, naus\u00e9es, somnolences, comportements agressifs inhabituels.<\/p>\n<p data-test=\"contenu-texte\"><strong>Prot\u00e9gez-vous<\/strong>\u00a0en adoptant les gestes suivants\u00a0:<\/p>\n<ul class=\"sp-item-list\">\n<li>restez au frais\u00a0;<\/li>\n<li>buvez de l\u2019eau et privil\u00e9giez l\u2019eau g\u00e9lifi\u00e9e ou l\u2019eau p\u00e9tillante pour les personnes qui font des fausses routes\u00a0;<\/li>\n<li>\u00e9vitez les boissons \u00e0 forte teneur en caf\u00e9ine type caf\u00e9, th\u00e9 ou tr\u00e8s sucr\u00e9es comme les sodas\u00a0;<\/li>\n<li>mouillez-vous le corps\u00a0;<\/li>\n<li>fermez volets et fen\u00eatres\u00a0;<\/li>\n<li>privil\u00e9giez les activit\u00e9s douces\u00a0;<\/li>\n<li>mangez frais et \u00e9quilibr\u00e9\u00a0;<\/li>\n<li>\u00e9vitez l\u2019alcool\u00a0;<\/li>\n<li>prenez des nouvelles des plus fragiles\u00a0;<\/li>\n<li>en cas de malaise, appelez le\u00a0<strong>15<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-test=\"contenu-texte\">Il est aussi important de\u00a0<strong>surveiller votre alimentation<\/strong>. Mangez suffisamment, en fractionn\u00e9 au cours de la journ\u00e9e si besoin et nourrissez-vous de fa\u00e7on \u00e9quilibr\u00e9e en privil\u00e9giant des aliments riches en eau (fruits, crudit\u00e9, l\u00e9gumes, soupes froides, compotes, etc.). Enfin, \u00e9vitez de manger ou de boire des produits glac\u00e9s.<\/p>\n<h2 id=\"titreChapitre_6952495182728797002\" class=\"fr-h4 fr-mt-4w\" data-test=\"chapitre\">Gardez votre logement frais<\/h2>\n<p data-test=\"contenu-texte\">Voici quelques recommandations pour maintenir votre logement au frais\u00a0:<\/p>\n<ul class=\"sp-item-list\">\n<li>Dans la journ\u00e9e, fermez les volets d\u00e8s que le soleil tape sur la fen\u00eatre ou avant de partir travailler le matin. Fermez aussi les fen\u00eatres d\u00e8s que la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure d\u00e9passe celle de votre logement. Si votre logement a des expositions multiples, maintenez les fen\u00eatres ferm\u00e9es du c\u00f4t\u00e9 du soleil et ouvertes du c\u00f4t\u00e9 ombrag\u00e9 si cela permet de faire des courants d&rsquo;air.<\/li>\n<li>Pour refroidir les pi\u00e8ces, par \u00e9vaporation d&rsquo;eau, vous pouvez pendre un linge humide devant une fen\u00eatre ouverte du c\u00f4t\u00e9 ombrag\u00e9.<\/li>\n<li>Ouvrez les fen\u00eatres la nuit et cr\u00e9ez des circulations d&rsquo;air pour \u00e9vacuer la chaleur stock\u00e9e \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Utilisez ventilateurs et brumisateurs. Vous pouvez placer un pain de glace ou un sac de gla\u00e7ons devant un ventilateur.<\/li>\n<li>\u00c9viter de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur\u00a0: plaques chauffantes, four&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p data-test=\"contenu-texte\">Vous pouvez aussi placer sur les vitres des films anti-chaleur, ils peuvent repousser jusqu&rsquo;\u00e0 90\u00a0% des rayonnements solaires avant qu&rsquo;ils ne p\u00e9n\u00e8trent \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des pi\u00e8ces.<\/p>\n<div class=\"fr-highlight  fr-my-4w fr-ml-0 sp-bg-white fr-py-1w\" data-test=\"citation\" data-fr-js-highlight-actionee=\"true\">\n<p class=\"fr-text--bold\">\u00c0 savoir<\/p>\n<p>Pour une information en temps r\u00e9el de la situation m\u00e9t\u00e9orologique,\u00a0<strong>la carte de vigilance de M\u00e9t\u00e9o France<\/strong>\u00a0est mise \u00e0 jour a minima 2 fois par jour \u00e0 6h et 16h sur le site\u00a0<a title=\"vigilance.meteofrance.fr - vigilance.meteofrance.fr - Nouvelle fen\u00eatre\" href=\"https:\/\/vigilance.meteofrance.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vigilance.meteofrance.fr<\/a>.<\/p>\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.service-public.fr\/particuliers\/actualites\/A14978\">service-public.fr<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fatigue, sueurs abondantes, naus\u00e9es, maux de t\u00eate, vertiges, crampes, d\u00e9shydratation, coup de chaleur&#8230; Les p\u00e9riodes de fortes chaleurs reviennent et peuvent avoir de graves effets sur la sant\u00e9 des personnes les plus vuln\u00e9rables. 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